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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Der Nachbrenneffekt hilft dir nach dem Training Kalorien zu verbrennen.

Nachbrenneffekt

Der Nachbrenneffekt ist besonders bei Sportlern ein „heißes“ Thema. Er soll auch nach dem Training Kalorien verbrennen und so beim Abnehmen helfen. Wir verraten dir, was dahintersteckt. …

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Reduziere langes Sitzen und komm in Bewegung.

Dein Trainingsplan gegen die Volks­krankheit Sitzen

Egal ob auf dem Weg zur Arbeit, in der Arbeit oder in der Freizeit – Sitzen ist allgegenwärtig. Wie du den negativen Einflüssen von zu langem Sitzen entgegenwirken kannst, erfährst du hier. …

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Konfliktsituationen fordern besondere Achtsamkeit

Achtsamer Umgang miteinander

Achtsamkeit und der achtsame Umgang mit unseren Mitmenschen ist in allen Lebenslagen eine wertvolle Eigenschaft, die du dir mit etwas Geduld gut antrainieren kannst. Wir sagen dir, wie es klappt! …

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Low Carb Süßigkeiten zuzubereiten macht Spaß und bringt guten Geschmack.

Low Carb Süßigkeiten

Du hast immer wieder Lust auf Süßes? Mit unseren Rezepten kannst du Low Carb Süßigkeiten ganz einfach selbst zubereiten. Wir verraten, wie das geht und welche Vorteile kohlenhydratarmes Naschen …

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Entzündungshemmende Lebensmittel - das sind die Top 5.

Entzündungshemmende Lebensmittel

Entzündungen sind die Ursache für zahlreiche Erkrankungen. Ernährung kann Entzündungen verhindern und bekämpfen. Wir verraten dir, welche Lebensmitteln dazu optimal geeignet sind. …

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Stärke deine Rumpfmuskulatur mit dem go4health Test.

Rumpfmuskulatur trainieren: so gelingt’s!

Bei Rumpftraining handelt es sich nicht nur um Rückentraining und Sit-ups. Wofür genau du deinen Rumpf trainieren solltest und wie ein effektives Rumpftraining aufgebaut ist, erklären wir dir …

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