Icon

Reisen mit Diabetes – Tipps für unterwegs

Diabetes ist kein Grund, auf Urlaubs- oder Geschäftsreisen zu verzichten. Reisen mit Diabetes verlangt aber etwas Vorbereitung. Mit diesen Tipps und Tricks steht dem Reisevergnügen nichts mehr im Weg.

Du sehnst dich nach einer Abwechslung zum Alltag, Erholung, anderen Ländern, Menschen und Kulturen bzw. möchtest von Zeit zu Zeit einfach raus aus der gewohnten Umgebung? Kein Problem! Beim Reisen mit Diabetes gibt es aber einige Dinge, die du vor Reiseantritt beachten solltest, damit du dir keinen Spaß entgehen lassen musst.

Tipps, die dir das Reisen mit Diabetes erleichtern

  • Ausreichend Traubenzucker mitnehmen

Packe immer genügend Traubenzucker ein, um bei einer Unterzuckerung sofort reagieren zu können. Im Falle einer Unterzuckerung ist auch Apfelsaft eine erfrischende Alternative, die deinen Blutzucker wieder ansteigen lässt.

  • Proviant für unterwegs vorbereiten

Mach dir vor dem Reisen mit Diabetes Gedanken über deinen Essensvorrat für zwischendurch. Egal, ob für kurze oder längere Reisen: Für Diabetiker ist es besonders wichtig, immer genug Proviant für unterwegs in der Reisetasche zu haben. Für das Reisen mit Diabetes sind Nüsse, Trockenobst, frisches Obst, Müsliriegel und erfrischende Getränke besonders gut geeignet. Diese Lebensmittel kann man – falls der Vorrat doch einmal ausgehen sollte – auch im Supermarkt im Urlaubsland besorgen.

Tipp
Bereite deine Snacks selbst zu und stimme sie perfekt auf deine Bedürfnisse ab. Hier findest du Tipps zu gesunden Snacks für unterwegs.
Proviant für unterwegs bei Reisen mit Diabetes
  • Fremde Speisen mit Bedacht genießen

Die Ernährung bei Diabetes ist nicht immer ganz einfach – besonders bei unbekannten Speisen und Getränken. Im Urlaubsland angekommen möchte man natürlich nicht auf die Spezialitäten des Landes verzichten. Informiere dich deswegen bereits vor Reiseantritt über die gängigsten Gerichte vor Ort.

  • Zweites Blutzuckermessgerät mitnehmen

Packe vorsichtshalber ein zweites Blutzuckermessgerät ein. Außerdem ist es sinnvoll, deinen Blutzucker häufiger zu messen, da Hitze, Klimaveränderungen, Reisestress oder andere ungewohnte Belastungen zu Blutzuckerschwankungen führen können.

  • Auf genügend Ersatzbedarf achten

Generell solltest du bei Reisen mit Diabetes an ausreichend Ersatzbedarf denken. Dieser reicht von Blutzuckerstreifen bis hin zu Batterien für das Blutzuckermessgerät und allerlei Utensilien, die man für die Insulinpumpe braucht.

  • Feuchttücher besorgen

Aus Hygienegründen solltest du unterwegs immer Feuchttücher bei dir haben, um deine Hände vor dem Blutzuckermessen noch einmal gründlich zu reinigen. Da es im Sommer sehr heiß werden kann und man schneller zu schwitzen beginnt, sind Feuchttücher eine gute Wahl.

  • Glukagon-Notfall-Set und Notfallpass immer bei sich tragen

Besorge dir vor Reiseantritt einen internationalen Notpass und trage ihn fürs Reisen mit Diabetes immer bei dir. Das sichert dir eine optimale Betreuung im Falle einer starken Unterzuckerung bzw. Bewusstlosigkeit. Der Pass beinhaltet alle im Notfall relevanten persönlichen und medizinischen Daten. Außerdem sollte jeder insulinpflichtige Diabetiker ein Glukagon-Notfall-Set besitzen.

Glukagon ist ein Hormon, das bei extrem niedrigem Blutzucker dafür sorgt, dass der Körper Zuckerreserven freisetzt. Im Falle einer schweren Unterzuckerung wird es gespritzt, sodass der Blutzucker schnell wieder ansteigt.
  • Gesundheit und körperliche Fitness bedenken

Die go4health App ist bei Reisen mit Diabetes der ideale Begleiter, um gesund und fit zu bleiben. Du erhältst dein digitales Coaching für Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit direkt auf dein Handy – wann und wo du willst. So kannst du deinem gesunden Lebensstil auch auf Reisen treu bleiben.

Beachte: Die Maßnahmen, die du zur Vorbereitung treffen musst, hängen davon ab, ob du Typ-1- oder Typ-2-Diabetiker bist. Kläre deine individuelle Vorgehensweise mit deinem Arzt ab.

Unser Fazit Fazit

Reisen mit Diabetes macht Spaß und kann ganz einfach sein. Mit guter Vorbereitung kannst du fast jede Art von Reise sorgenlos antreten – auch mit Diabetes.

Veröffentlicht in: ,

Stichworte: ,

Back to top

© 2020 go4health GmbH. All Rights Reserved