Deine Top-3-Erfrischungsgetränke für den Sommer

11.08.2020 | Ernährung

Ausreichend zu trinken ist im Sommer besonders wichtig! Mit diesen sommerlichen Erfrischungsgetränken versorgst du dich mit Flüssigkeit und genießt geschmackvolle Durstlöscher. Probier’s gleich aus!

Gerade im Sommer braucht dein Körper ausreichend Flüssigkeit. Durch die hohen Temperaturen schwitzt du verstärkt und verlierst dadurch vermehrt Wasser. Zuckerreiche Getränke wie Limonaden sind ein No-Go unter den Durstlöschern: Durch den hohen Zuckergehalt entziehen sie deinem Körper nämlich Wasser und machen dich nur noch durstiger. Alkoholfreie Sommergetränke, die dich erfrischen und auch deinen Gästen schmecken, lassen sich leicht selbst zubereiten. Wir zeigen dir, wie’s geht!

Unsere Top-3-Erfrischungsgetränke

Selbstgemachter Eistee

Wusstest du, dass Eistee bereits 1904 bei der Weltausstellung in St. Louis in den USA erfunden wurde? Die Weltausstellung fand im Sommer statt und der „Iced Tea“ war ein perfekter Durstlöscher. Über 100 Jahre später ist Eistee eines der beliebtesten Erfrischungsgetränke im Sommer. Alles, was du dazu brauchst, ist Tee! Verfeinere deine flüssige Abkühlung mit frischen Früchten und reinen Fruchtsäften.

Verzichte dabei ganz auf Zucker oder süße deinen Tee mit Zuckeralternativen wie Honig oder Agavendicksaft. Dadurch schmeckt er nicht nur besonders lecker, sondern ist auch noch gesund. Schwarztee enthält außerdem Koffein, das deinen Kreislauf in Schwung bringt und dich belebt.

Hier findest du das go4health Rezept für unseren köstlichen Apfel-Pfirsich-Eistee!

Erfrischung mit Melonen

Du verbindest den Sommer automatisch mit Melonen? Wir auch! Egal, ob Wasser- oder Zuckermelonen: Sie sind der perfekte, saftige Snack für zwischendurch und eignen sich ideal als Zutat für köstliche Erfrischungsgetränke. Durch ihren hohen Wasseranteil versorgen sie dich mit Flüssigkeit und je nach Sorte auch mit Vitamin A und C sowie den Mineralstoffen Kalium und Magnesium. Dank ihres vernachlässigbaren Fettanteils kannst du die süßen Früchte völlig bedenkenlos als Snack oder Durstlöscher genießen – Urlaubsfeeling inklusive!

Unser go4health Melon-Mint-Slush ist genau das Richtige an heißen Sommertagen!

Der Melon-Mint-Slush ist ein optimales Erfrischungsgetränk für den Sommer.

Belebende Limonade

Das Wort Limonade kommt vom italienischen „limonata“ und bedeutet so viel wie „Zitronenwasser“. Du musst dich bei der Geschmackskreation deiner Limonade aber keineswegs nur auf Zitronen beschränken! Bei diesem beliebten Erfrischungsgetränk sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Zitronen, Himbeeren, Erdbeeren oder sogar Rosen und Lavendel, prickelnd oder mild: Bei Limonade ist alles, was schmeckt und für Erfrischung sorgt, erlaubt. Limonaden sind durch ihre Vielfältigkeit für jede Party geeignet und auch für Autofahrer optimal.

Unsere go4health Wake-up-Limo mit Holunder und Ingwer ist eine gesunde Alternative zu zuckerreichen Limonaden.

Sommergetränke, wie die Wake-up Limo sind schnell zubereitet und schmecken.

Bereite dir gleich ein Glas Sommerfrische zu! Hübsch angerichtet und mit Eiswürfeln serviert, bieten deine go4health Erfrischungsgetränke ein echtes Geschmackserlebnis und sorgen für Urlaubsfeeling – egal, wo.

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Veröffentlicht in: Ernährung

Stichworte: Rezept, Sommergenuss