Tanke neue Motivation

21.11.2016 |

Schwindet deine Motivation genauso wie das Sonnenlicht in den Wintermonaten? Das muss nicht sein! Deine go4health Experten haben für dich Tipps zusammengestellt, damit du fit durch den Winter kommst. So wie du es dir vorgenommen hast. Gib dem inneren Schweinehund keine Chance!

Woran liegt’s?

Kurzfristig ist bei uns die Motivation hoch. Diese Jahr werden wir mehr laufen gehen, weniger Schokolade und Pizza essen, weniger Kaffee trinken, und, und, und. In diesen Entschlussmomenten scheinen wir durch nichts aufzuhalten zu sein. Dann kommen aber Arbeit, Termine, Spontanes, einfach der Alltag dazwischen und die Motivation sinkt. Das ist ganz normal. Du suchst nach neuer Motivation? Sieh dir an, welche gesundheitlich positiven Effekte vor allem Ausdauertraining hat.

Motivation ist planbar

Die Gesundheit als Ziel vor Augen ist gut. Damit die Durchführung auch klappt, versuch es mit unseren go4health Tipps:

  • Stell dir vor, wie gut du dich nach dem Sport fühlst.
  • Kreiere deine Power-Playlist. Fetzige Beats für das Krafttraining, ruhige Musik für dein Stretching und rhythmische Klänge für deine Ausdauersession. Dein Workout wird dir gleich leichter fallen und die Motivation bleibt hoch.
  • Fokussiere dich darauf, wie fit und wohl du dich schon bald fühlen wirst.
  • Verbinde das Anstrengende mit dem Angenehmen. Geh nach dem Workout in die Sauna oder zur Massage. Regeneriere!
  • Suche nach Verbündeten. Gemeinsam geht es immer leichter.
  • Mach es dir einfach. Nütze digitale Angebote, so kannst du zuhause Gas geben.
  • Nutze deine täglichen Wege. Du kannst in die Arbeit radeln oder am Weg ein Fitnessstudio oder Ähnliches suchen. Je geringer der Aufwand ist, zum Training zu kommen, desto wahrscheinlicher ziehst du es durch.

Wenn du gesünder sein willst, musst du auch etwas dafür tun. Wenn du die go4health Tipps beherzigst, kann gar nichts mehr schiefgehen!

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