Selbstmotivation im Job: 5 Tipps

09.09.2020 |

Du hast keine Motivation und keine Lust auf deine Arbeit? Solche Tage kennen wir auch. Verstecken hilft dabei nicht. Wir zeigen dir 5 Tipps für mehr Selbstmotivation, Elan und Freude an der Arbeit.

Fehlende Motivation im Job hat viele Gründe: Stress, Überforderung oder Konflikte sind nur einige davon. Dein Elan und deine Lust auf die Arbeit schwinden dann immer mehr – selbst beim besten Job und im besten Betrieb. Um Motivationslöcher dauerhaft zu überwinden und wieder Freude an der Arbeit zu erleben, reicht die Einstellung „Augen zu und durch“ nicht aus. Mit gezielten Strategien zur Selbstmotivation erreichst du deine Ziele mit mehr Freude und Enthusiasmus.

5 Tipps für mehr Selbstmotivation

Wir alle kennen die Tage, an denen uns die Motivation und Energie fehlen. Mit einfachen Methoden zur Selbstmotivation verhilfst du dir selbst zu mehr Freude an der Arbeit. So wird der „Dienst nach Vorschrift“ nicht zum Dauerzustand:

Mache kleine Schritte

Das Motivationsloch hat dich fest im Griff, dein Tagespensum ist aber noch nicht erreicht? Setze dir Etappenziele: Arbeite 90 Minuten konzentriert an einer Aufgabe und mache danach eine gedankliche Pause. Lege danach dein nächstes Ziel fest. Diese Etappenziele sorgen immer wieder für Erfolgsmomente. Das Erreichen deines Tagespensums fällt dir so leichter.

Ergreife die Initiative

Bringe dich aktiv ein: in ein neues Projekt, in die Gestaltung deines Arbeitsumfeldes und Aufgabengebietes oder in dein Team. Initiative schafft Enthusiasmus und Motivation – und hilft dir dabei, deine Arbeit so zu gestalten, wie es für deine Produktivität und den erwünschten Erfolg nötig ist.
Tipp
Die Initiative zu ergreifen bedeutet auch, mutig zu sein. Wie du mutiger wirst, erfährst du hier

Plane für den Überblick

Nimm dir zu Beginn deines Arbeitstages fünf bis zehn Minuten Zeit, um deine Aufgaben zu organisieren und zu visualisieren. Schreibe dir auf, was du erledigen willst und schaffe dir einen realistischen Zeitplan. To-do-Listen und Pläne geben Struktur und helfen, im stressigen Arbeitsalltag den Überblick zu bewahren und dem Gefühl der Überforderung vorzubeugen.

Bilde dich weiter

Baue dein Wissen nicht nur rund um deine Kerntätigkeit, sondern auf einer breiten Basis aus. Durch vertieftes Wissen kannst du leichter Querverbindungen herstellen und neue Anwendungsbereiche für deine Kenntnisse finden. Das Motivationsloch durch Langeweile hat dadurch keine Chance.

Reflektiere über deine Arbeit und dich selbst

Nimm dir Zeit, um über deine Arbeit, deine Herausforderungen, deine Erfolge und deine Ziele zu reflektieren. Die bewusste Reflexion hilft dir dabei, deine Gedanken einzuordnen, Klarheit zu schaffen und neue Wege aufzuzeigen. Denn: Nur wenn du dich selbst kennst, erkennst du auch negative Verhaltensmuster, kannst aus Fehlern lernen, Konflikte lösen und motiviert arbeiten und leben.
Tipp
Wie Selbstreflexion funktioniert, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

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