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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Proats sind eine proteinreiche Frühstücksvariation aus Haferflocken, Quark, Obst und Samen.

Proats – Der proteinreiche Frühstückstrend

Proats liegen derzeit voll im Trend! Wir verraten dir, was es mit diesem  proteinreichen Frühstück auf sich hat und wie du dir selbst köstliche und gesunde Variationen zubereiten kannst. ... weiterlesen

Die Mittelmeerdiät ist für viel Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte bekannt und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

Mittelmeerdiät

Olivenöl sowie viel Gemüse und Obst sind Hauptbestandteil der Mittelmeerdiät. Diese mediterrane Ernährung bringt nicht nur Genuss, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. ... weiterlesen

Magnesiumreiche Lebensmitte unterstützen bei Magnesiummangel.

Magnesiummangel

Krämpfe in den Waden, ein zuckendes Augenlid oder verstärkte Müdigkeit – alles typische Anzeichen von Magnesiummangel. Warum das Mineral gerade bei Sportlern und Gestressten so oft fehlt und wie du deinen Magnesium-Speicher auftankst, erfährst du hier.  ... weiterlesen

Eine ausgewogene Faszien-Ernährung versorgt dein Bindegewebe mit Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen.

Die beste Faszien Ernährung

Durch einseitige Ernährung und Bewegungsmangel werden deine Faszien brüchig. Welche Aufgaben sie übernehmen und wie du diese Netzwerke mit der besten Faszien Ernährung stärkst, erfährst du hier. ... weiterlesen

Gegen Frühjahrsmüdigkeit lässt sich mit ausgewählten Nahrungsmitteln sehr viel tun.

Essen gegen Frühjahrsmüdigkeit

Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und ständiges Gähnen – die Frühjahrsmüdigkeit macht im März und April vielen zu schaffen. Wie du deine Abgeschlagenheit weg isst, erfährst du hier. ... weiterlesen

Mit Intervallfasten kannst du gesund abnehmen und den Stoffwechsel entlasten.

Intervallfasten

Was ist dran am Trend Intervallfasten? Wir informieren über die Vorteile, die besten Methoden und die erstaunlichen gesundheitlichen Effekte. ... weiterlesen


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