Digitaler und mentaler Frühjahrsputz

2. Mai 2018
Digitaler und mentaler Frühjahrsputz

Mache dieses Jahr einen Frühjahrsputz der anderen Art: Lass nicht nur deine Wohnung glänzen, sondern befreie auch deine digitale Arbeitswelt und dein mentales Zuhause von Altlasten! So klappt es.

Du kennst bestimmt das gute Gefühl, wenn dein Zuhause aufgeräumt und sauber ist und du dich nach getaner Arbeit zurücklehnen kannst. Unser Tipp: Erweitere deinen diesjährigen Frühjahrsputz, baue auch deinen Computer, dein Handy und deine Gedanken mit ein.

Digitaler Frühjahrsputz

So einfach geht’s: Nimm dir Zeit, beim Frühjahrsputz deine technischen Geräte aufzuräumen. Archiviere Fotos und wichtige Notizen und sei ruhig radikal: Lösche alte Kontakte, Dokumente, Nachrichten und Programme, die du nicht mehr brauchst. So können sie nicht mehr unnötig Speicherplatz und Akku beschlagnahmen und deine Geräte verlangsamen. Beachte auch deinen Desktop. Du wirst sehen: Nach einem Frühjahrsputz am Computer ist alles gleich viel übersichtlicher!

Frühjahrsputz für einen freien Kopf

Was du regelmäßig mit deinem Zuhause und mit deiner digitalen Lebenswelt machst, solltest du auch deinem mentalen Zuhause gönnen. In der Vergangenheit haben sich vielleicht negative Erinnerungen und Gefühle angestaut, die sich in deinem Gedächtnis festgesetzt haben. Wie mit einem vollen Desktop ist es auch mit unserer mentalen Speicherplatte: Was wir nicht brauchen, darf weg!

Du musst vergangene Situationen, die dich belasten, nicht zum tausendsten Mal durchspielen. Was Vergangenheit ist, darf ruhen. Schöne Erinnerungen kannst du, so wie Fotos am Handy, archivieren. Bei allem anderen stell dir vor, wie du bei deinem mentalen Frühjahrsputz mit einem Besen all diese nagenden Erinnerungen wegkehrst. Nutze die Frühlingsenergie und entsorge diese Altlasten. Wirf den Ballast über Board und schaff Platz für neue, positive Erinnerungen.

Räume diesen Frühling mal richtig gründlich auf! Du wirst sehen, wie gut du dich fühlst, nachdem du dein digitales und mentales Leben entrümpelt hast.

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Veröffentlicht in: Mentale Gesundheit
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