Die go4health App

3 Coaches in deiner Hand

Die “go4health – gesund leben” App liefert dir alles, was du für ein ganzheitlich gesundes und fittes Leben brauchst: Ein All-In-One-Paket bestehend aus Sport, Ernährung und mentaler Gesundheit. Lerne unsere App kennen:

Ausdauer

Zeichne dein Ausdauertraining auf. So behältst du deine Leistungen im Blick!

Bewegung

Starte deine individuellen Trainingsprogramme und trainiere wann und wo immer du möchtest!

Ernährung

Lass dich von den Ernährungstipps und Rezepten unserer Ernährungsexperten inspirieren.

Mentales

Mit der go4health App hast du Entspannung und innere Ruhe immer auf Abruf mit dabei!

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Bewegung / Ausdauer

Nutze die Tracking-Funktion der go4health App, um deine Leistungen zu analysieren und zu verbessern!

  • Lege zum Start dein persönliches Schritteziel fest und erhalte so einen Überblick über deine Alltagsaktivitäten.
  • Starte ein Ausdauertraining! Wähle eine Sportart wie Laufen, Nordic Walken, Radfahren, Yoga und viele mehr.
  • Im Verlauf siehst du deine absolvierte Strecke, die zurückgelegte Distanz, die Höhenmeter und Geschwindigkeit.
  • Du hattest dein Handy einmal nicht dabei? Kein Problem! Trage dein Training einfach nach.
  • Im Ausdauerblog findest du jede Woche Bewegungs- und Trainingstipps von unseren Sportwissenschaftlern.
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Bewegung / Training

go4health bietet dir speziell auf deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnittene Trainingseinheiten für deine Freizeit sowie am Arbeitsplatz oder im Home-Office – für Einsteiger und ambitionierte Sportler!

  • In der Übersicht siehst du deine geplanten Trainingseinheiten. Mittels Fragebogen kannst du dein Training individuell anpassen lassen.
  • Klicke auf eine Bewegungseinheit und erfahre, welche deiner Muskelgruppen aktiviert werden.
  • Starte dein Training und folge den Anleitungen in den Übungs-Videos.
  • Für eine detaillierte Beschreibung der Übung tippe auf den ℹ-Button direkt im Video.
  • Lust auf ein spezielles Training? Unter + Zusätzliche Trainingseinheiten findest du eine Auswahl an Trainingsplänen für mehr Kraft, Beweglichkeit, Balance, Fitness sowie Entspannung.
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Mentale Gesundheit

Mentale Gesundheit ist ein wesentlicher und wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens.

  • Im Bereich “Spontane Übung” kannst du aus den vier Kategorien weniger Stress, bessere Konzentration, körperliche Entspannung und neue Energie wählen.
  • Du entscheidest, ob dich ein Sprecher oder eine Sprecherin durch die Übung führen soll. Ebenso, ob du Hintergrundmusik möchtest oder nicht.
  • Eine kurze inhaltliche Beschreibung der Übungen findest du, wenn du auf das ℹ klickst.
  • Unser Entspannungsblog bringt jede Woche neue Tipps gegen Stress & Co.
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Ernährung

Rezepte kann jeder… Unser Ernährungsbereich kann mehr!

  • Wähle einen unserer 8-wöchigen Ernährungsratgeber zu Fokus-Themen wie Essen gegen Stress oder Ernährung für dein Wohlfühlgewicht.
  • Du bekommst jede Woche neue Empfehlungen, die dir helfen, deine Ernährung in kleinen Schritten nachhaltig umzustellen. Mit Tipps für Einkauf, Kantine und zu Hause sowie vielen kreativen Rezepten.
  • Im Ernährungsblog findest du wöchentlich neue Tipps & saisonale Rezepte.
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Profil & Vitalwerte

  • Klicke in der linken oberen Ecke auf das Menü (die 3 horizontalen Striche)
  • Unter “Profil | Vitalwerte” kannst du dein Profilfoto ändern und deine Vitalwerte (Gewicht, Zielgewicht, Ruhepuls, Körperfett) aktualisieren.
  • In den FAQs findest du Antworten auf die häufigsten Fragen zur App.
  • Du kannst die App unter Einstellungen individuell anpassen.
  • Möchtest du uns Feedback geben? Unser Support-Team freut sich auf dich und hilft dir gerne weiter.

Deine go4health App

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Viel Spaß und Freude!

Falls du Fragen hast, wende dich gerne an unser Support-Team unter support@go-4-health.com.


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