Fitness-Tests

Wie fit bist du?

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Teste dich selbst!

Bist du bereits gut trainiert oder benötigst du noch etwas Motivation? Klicke dich durch unsere Fitness-Tests und finde heraus, wie es um deine Beweglichkeit, deine Rumpfstabilität oder dein Gleichgewicht steht. Verbessere mit unseren Tests deine körperliche Fitness im Nu!

Fitnesstest für dein Lauftraining: Teste deine Laufstabilität

Fitness-Test für dein Lauftraining

Warum ist Lauftraining wichtig?

Laufen verbessert nicht nur deine Cardio-Fitness, sondern kräftigt auch dein Bindegewebe und hilft dir dabei, deinen Kopf freizubekommen. Um gesundheitlichen Problemen durch falsches Laufen nachhaltig vorzubeugen, gilt es, sich optimal auf das Lauftraining vorzubereiten und die häufigsten Fehler zu vermeiden.

Erfahre in unserem Blogartikel, wie das klappt und finde mit unserem go4health Fitness-Test heraus, wie gut es um deine Laufstabilität steht.

Cardio-fit: Teste deine Kraftausdauer

Teste deine Kraftausdauer

Wie profitiere ich von Cardio-Fitness?

Eine gute Kraftausdauer stärkt deinen Kreislauf und deine Muskulatur. Außerdem fördert sie deinen Fettstoffwechsel und hilft dir so beim Abnehmen. Um cardio-fit zu werden, eignen sich sowohl gezielte Cardio-Übungen als auch Ausdauertraining wie Laufen. Dein Cardio-Workout kannst du ganz einfach und ohne zusätzliche Geräte zuhause durchführen.

Absolviere hier unsere Top-3-Übungen für dein Cardio-Training zuhause und finde mit dem go4health Fitness-Test heraus, wie gut es um deine Kraftausdauer steht.

go4health Fitness-Test: Bauch, Beine, Po

Fitness-Test: Bauch, Beine, Po

Wie stärke ich Bauch, Beine und Po?

Viele Menschen träumen von einem flachen Bauch, straffen Beinen und einem Po in Topform. Gezielte Übungen für diese Körperregionen bringen dich deiner Traumfigur näher. Ein effektives Trainingsprogramm und die Dauer sowie Regelmäßigkeit deines Trainings sind dafür entscheidend. So wird dein Muskelaufbau gefördert und die Fettverbrennung gleichzeitig angekurbelt.

Starte gleich jetzt mit unseren effektiven Übungen für dein Bauch-Beine-Po-Workout und finde mit unserem Fitness-Test heraus, wie gut deine Muskeln in diesen Bereichen bereits trainiert sind!

Rückentest

Wie profitiere ich von einem starken Rücken?

Ein starker Rücken ist wichtig, um Rückenproblemen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Als Unterstützung deines Rumpfes stabilisiert der Rücken deinen Körper beim Gehen, Stehen und Sitzen. Damit bildet er die Grundlage für eine aufrechte Körperhaltung.

Um Rückenschmerzen längerfristig vorzubeugen und deine Wirbelsäule zu entlasten, empfehlen wir dir regelmäßiges, gezieltes Rückentraining sowie eine Kombination aus Kraft- und Ausdauersport. In diesem Blogartikel findest du Rückenübungen für einen starken Rücken sowie den go4health Rückentest. Probier’s gleich aus!

Teste deine Rumpfstabilität

Weshalb ist ein starker Rumpf so wichtig?

Dein Rumpf bildet das „Zentrum“ aller Bewegungen. Nicht nur beim Sport, sondern auch beim Stehen und Gehen wird deine Rumpfmuskulatur gefordert. Dein Rumpf federt dein Körpergewicht tagtäglich rund 5.000-mal ab und sorgt so für Stabilität.

Um deinen Rumpf nachhaltig zu stärken und deine Körpermitte zu stabilisieren, empfehlen wir dir regelmäßiges Training. In unserem Blogartikel findest du die passenden Übungen sowie den go4health Rumpfstabilitätstest. Finde mit diesem Fitness-Test gleich heraus, wie ausgeprägt deine Rumpfmuskulatur ist!

Beweglichkeitstest

Warum ist eine gute Beweglichkeit so wichtig?

Von einer guten Beweglichkeit profitierst du nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag. Deine Beweglichkeit bildet die Basis für alle Bewegungen und verhilft dir zu einer aufrechten Körperhaltung. Sie sorgt außerdem für das ideale Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken, Sehnen und Knochen. Darüber hinaus wird das Verletzungsrisiko beim Sport durch eine gute Beweglichkeit reduziert und deine Muskelfunktionsfähigkeit verbessert.

Absolviere hier unser Beweglichkeitstraining und finde mit dem go4health Beweglichkeitstest heraus, wie beweglich du bist.

Gleichgewichtstest

Wie profitiere ich von einem guten Gleichgewichtssinn?

Unser Gleichgewicht dient als Grundvoraussetzung dafür, dass wir die Herausforderungen des Alltags erfolgreich bewältigen und unsproblemlos fortbewegen können. Je besser dein Gleichgewichtssinn ist, desto flüssiger sind deine Bewegungen. Durch Gleichgewichtsübungen wird deine Körperstabilität gefördert, was auch als Sturzprophylaxe dient.

Mache also regelmäßig Gleichgewichtsübungen und stärke so deinen Gleichgewichtssinn. Mit unserem go4health Gleichgewichtstest für Einsteiger und Fortgeschrittene findest du außerdem heraus, wie es um dein Gleichgewicht steht.


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