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Stabiler Blutzucker und guter Schlaf: Wir zeigen dir, welche 3 Fehler eine angenehme Nachtruhe verhindern.

Wie Schlafmangel deinen Blut­zucker beeinflusst

Als Typ-2-Diabetiker ist eine erholsame Nachtruhe besonders wichtig, da sich Schlafmangel negativ auf deinen Blutzucker auswirken kann. Achte auf deine Schlafhygiene und vermeide diese 3 Fehler.

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Chinesische Organuhr: Körperliche Regeneration und mehr Lebensenergie über Nacht.

Chinesische Organuhr & Schlaf

Im Schlaf für neue Lebensenergie sorgen? Das ist möglich, wenn du nach der chinesischen Organuhr lebst und schläfst. Lerne deinen Biorhythmus besser kennen und sorge so für kraftgebende

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Besser einschlafen und ausgeruht aufwachen – mit diesen 5 Tipps zum Einschlafen gelingt's!

5 nützliche Tipps zum Ein­schlafen

Ein Glas warme Milch oder Schäfchen zählen: Alles schon ohne Erfolg versucht und weiter im Bett gewälzt? Mit diesen 5 Tipps zum Einschlafen sorgst du für Ruhe und Entspannung vor dem

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Durch das richtige Abendessen schneller einschlafen.

Richtig essen & schneller einschlafen

Wälzt du dich nachts oft unruhig im Bett? Ungeeignetes Essen vor dem Schlafen ist eine häufige Ursache für nächtliche Unruhe. Diese 3 schlaffördernden Lebensmittel lassen dich schneller

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Gesunder Schlaf macht dich nachweislich klug, gesund und schlank.

3 Fakten, warum Schlaf so wichtig ist

„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen wie das Aufziehen für die Uhr“, erkannte Arthur Schopenhauer schon im 19. Jahrhundert. Warum das aktuell besonders wichtig ist, erfährst du hier.

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Ruhig schlafen ohne Angst.

Einschlafen ohne Angst

Hast du Ein- oder Durchschlafstörungen und verspürst beim Einschlafen Unruhe oder Angst? Anhand einer Buchvorstellung erklären wir dir, was die intensive Beziehung zwischen Angst und Schlaf

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