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Nackenverspannungen vorbeugen und gezielt bekämpfen.

4 Übungen gegen Nacken­verspannungen

Nackenverspannungen äußern sich auf vielfältige Weise: ein Ziehen im Nacken, ein steifer Hals, verspannte Schultern. Trainiere deine Nackenmuskulatur und löse Verspannungen mit diesen 4

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Eine dynamische Morgenroutine stärkt deinen Körper und Geist für den Alltag.

Sportliche Morgen­routine: 5 Tipps

Morgen-Workout auch für Morgenmuffel: Eine aktive und sportliche Morgenroutine sorgt für einen fitten und fokussierten Start in den Tag. Mit diesen 5 go4health Tipps gelingt dir der Morgensport!

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Morgens leichter aufstehen? Mit diesen 5 Tipps klappt es.

Morgens leichter aufstehen – 5 Tipps

Fällt es dir schwer, morgens wach zu werden? Mit diesen 5 Tipps wirst du vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher. So schaffst du es, morgens leichter aufzustehen und erfolgreich in den Tag zu

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Erreiche deine Ziele durch Motivation, Selbstdisziplin und mit diesen Strategien für mehr Erfolg.

7 Gewohnheiten für mehr Erfolg

Was hindert dich daran, deine Ziele zu erreichen? Alltägliche Gewohnheiten sind oft ausschlaggebend für Erfolg oder Misserfolg. Mit diesen 7 Tipps erfolgreicher Menschen kommst du deinem Ziel

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Verhindere einen Vitamin-D-Mangel und verbringe regelmäßig Zeit in der Sonne.

Vitamin-D-Mangel vorbeugen: So geht’s!

Ein langfristiger Vitamin-D-Mangel kann ernsthafte Folgen haben und diverse Erkrankungen nach sich ziehen. Nimm genügend Sonnenvitamin zu dir und profitiere von den positiven Effekten von Vitamin

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Entspanne deinen Körper und Geist mit einer Entspannungsübung.

Entspannungsübung: Progressive Muskel­entspannung

Du fühlst dich gestresst und verspannt? Lockere dich mit der Entspannungsübung „Progressive Muskelentspannung“ auf und bringe Körper und Geist gezielt ins Gleichgewicht. Wir zeigen dir, wie's

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