Selbstreflexion als Chance zum Wachstum

10. Juli 2017
Selbstreflexion als Chance zum Wachstum

Als Selbstreflexion wird das Beobachten, Wahrnehmen und Nachdenken über die eigene Situation, die eigenen Gedanken und Gefühle bezeichnet. Das Ziel ist letztlich, sich seiner Selbst bewusst zu werden und so neue Wege und Möglichkeiten zu entdecken. Wie Selbstreflexion dir helfen kann, in deinem Leben zu mehr Produktivität, Klarheit und Energie zu gelangen, erfährst du in diesem Beitrag.

Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du vor einer Entscheidung stehst und einfach nicht weißt, welche Wahl du treffen sollst. Zu viele Optionen, Zweifel oder Unklarheiten lassen dich zögern oder verunsichern dich. Mit Hilfe der Selbstreflexion liegt es in deiner Hand, Zuversicht zu gewinnen und entschlossen zu handeln, anstatt in der Grübelfalle festzusitzen.

Wie das funktioniert? Reflektiere in kurzen und handlungsorientierten Einheiten. Wenn du das Gefühl hast, nicht weiterzukommen, zwinge dich nicht. Dein Ziel ist nicht, dich gedanklich in deiner Lage zu verlieren, sondern positiv, klar und gestärkt deine nächsten Schritte zu gehen.

Tipps, die dich bei der Selbstreflexion unterstützen:

  • Nimm dir bewusst Zeit und sorge dafür, dass dich während dieser niemand ablenken kann. Schalte dein Smartphone auf lautlos.
  • Falls du gerade aufgeregt oder nervös bist, empfehlen wir dir zuvor unsere Entspannungsübung.
  • Suche dir einen Ort, an dem du für dich alleine sein kannst und an dem du dich wohlfühlst. Ein gemütlicher Spaziergang in der Natur entschleunigt und hilft dir, eine neue Perspektive einzunehmen.
  • Schreib auf, was dich bewegt, oder führe ein Tagebuch. Was du niederschreibst, schafft in deinem Kopf Platz für Neues. Es motiviert dich zusätzlich, wenn du irgendwann zurückblickst und siehst, was sich in deinem Leben verändert hat.

Beispielfragen, die dir beim Reflektieren behilflich sein können:

  • Wie viel bedeutet mir dieses Ziel tatsächlich?
  • Was hält mich davon ab, den entscheidenden Schritt zu wagen?
  • Womit hätte ich wirklich das Gefühl, meinem Leben Sinn zu verleihen?

Je mehr Zeit du für Selbstreflexion nutzt, desto klarer wirst du dir über deine Haltung im Leben werden. Eine starke und positive Haltung verhilft dir zu mehr Entschlussfreude, Konsequenz und Erfolg.

 

Veröffentlicht in: Mentale Gesundheit
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