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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Achtsam Kaffee trinken

Achtsamer Alltag

Im abschließenden Teil unseres 8-Wochen-Achtsamkeits-Schwerpunkts zeigen wir dir, wie du deine neu entdeckte Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Jetzt, wo du schon einige Übungen und Tricks kennst, kannst du deine verbesserte Wahrnehmung und Konzentration im täglichen Leben bewusst einsetzen. ... weiterlesen

Tagesabschluss bei Sonnenuntergang

Achtsamer Tagesabschluss

In unserer siebten Woche zum Thema Achtsamkeit widmen wir uns dem Abend. In unseren vorherigen Beiträgen haben wir schon Ideen mit dir geteilt, wie du in der Früh und im Büro deine Achtsamkeit trainieren kannst, oder wie du mit Achtsamkeit der (digitalen) Informationsflut entgegenwirkst. Um auch abends zur Ruhe und ganz zu dir selbst zu […] ... weiterlesen

Digitalisierung und Achtsamkeit?

Achtsamkeit und Digitalisierung

In unserer 8-wöchigen Achtsamkeitsserie stellen wir dir jede Woche neue Tipps für einen achtsameren Alltag vor. Heute geht es im Konkreten um Achtsamkeit und Digitalisierung. Wie passen diese beiden eher konträren Themen denn überhaupt zusammen? Und wie lässt es sich in unserer digitalen Welt achtsam leben? Wir geben dir praktische Tipps. ... weiterlesen

Um diese Position in Balance zu halten, musst du besonders achtsam sein.

Sport, Tanzen und Achtsamkeit

Tanzen ist eine Sportart, die besonders viel Achtsamkeit verlangt: Bei einer weiten Wahrnehmung wie beim Walzer verschwimmt die Umgebung zu einem Klang- und Bildteppich. Bei einer Balance auf den Zehenballen oder auf einem Bein hingegen richtest du deine ganze Aufmerksamkeit auf deine Bauchmuskeln oder die Höhe deiner Schultern. Erfahre in diesem Artikel, was Achtsamkeit im […] ... weiterlesen

Achtsam auch im Büroalltag.

Achtsamkeit im Büro

Im Teil vier unserer Serie beschäftigen wir uns mit dem Thema Achtsamkeit und Arbeitsalltag sowie den Kollegen. Wir geben dir Denkanstöße und Tipps, wie Achtsamkeit beruflich gelebt werden kann. Denn viel Stress entsteht am Arbeitsplatz. Dagegen können wir bewusst etwas tun. ... weiterlesen

Gehe achtsam mit deinen Mitmenschen um.

Achtsamer Umgang miteinander

Nach einer Einführung in das Thema Achtsamkeit in der ersten Woche und einem kleinen Denkanstoß, wie du mit dir selbst achtsam umgehen kannst, widmen wir uns in der dritten der insgesamt 8 Wochen zum Thema Achtsamkeit dem Umgang miteinander.  ... weiterlesen


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