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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Magnesiumreiche Lebensmitte unterstützen bei Magnesiummangel.

Magnesiummangel

Krämpfe in den Waden, ein zuckendes Augenlid oder verstärkte Müdigkeit – alles typische Anzeichen von Magnesiummangel. Warum das Mineral gerade bei Sportlern und Gestressten so oft fehlt und wie du deinen Magnesium-Speicher auftankst, erfährst du hier.  ... weiterlesen

Mache dich fit gegen Rückenverspannungen mit dem go4health Rückenfit-Programm und deiner go4health-App.

Rückenverspan­nungen lösen

Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du vorbeugen und Rückenverspannungen lösen. ... weiterlesen

Profi-Triathletin Mirjam Muckenhuber gibt Radfahrtipps für ein erfolgreiches Rad-Training.

Radfahrtipps von Profi-Triathletin „Mucki“

Rauf aufs Rad! Die go4health-Triathletin Mirjam Muckenhuber gibt Tipps zum Start der Fahrradsaison und erklärt im Interview, wie man das passende Fahrrad findet, welche Kleidung sinnvoll ist und worauf es beim Radtraining wirklich ankommt. ... weiterlesen

Gleichgewichtstraining verbessert die Stabilität des Körpers.

Gleichgewichts­training – die Basics

Gezieltes Gleichgewichtstraining aktiviert und stärkt die Tiefen- und Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität des Körpers. Wir verraten dir, warum auch du ein Gleichgewichtstraining ausführen solltest. Plus: Die besten Übungen für Anfänger! ... weiterlesen

5 Minuten Beweglichkeitstraining für mehr Wohlfbefinden!

Beweglichkeits­training am Arbeitsplatz

Stundenlanges Sitzen, einseitige Haltung oder langes Stehen führen häufig zu Verspannungen, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Das kannst du mit einem kurzen Beweglichkeitstraining am Arbeitsplatz ändern! Hier kommen unsere Top Übungen für mehr Power zwischendurch! ... weiterlesen

Trainieren im Freien mit Gegenständen.

Ganzkörpertraining im Freien: Raus in die Natur!

Die Tage werden länger und die Laune besser! Deswegen heißt es: weg von der Couch und raus in die Natur. Warum und wie du dein Ganzkörpertraining im Freien absolvieren solltest, zeigen wir dir hier. ... weiterlesen


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