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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Bewegungspausen während der Arbeitszeit sind wichtig.

Pause am Arbeitsplatz: Die optimale Auszeit

Kleine Auszeiten zwischen Terminen, Meetings, E-Mails und Telefonaten sind extrem wichtig und geben neue Energie. Mit diesen Tipps stärkst du dich in deiner Pause am Arbeitsplatz. ... weiterlesen

Deiner Gesundheit zu Liebe solltest du langes Sitzen reduzieren. Steh immer wieder auf!

So kannst du langes Sitzen reduzieren

Studien zeigen auf, dass langes und durchgehendes Sitzen das Risiko für Herzkreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes erhöht. Was hilft: Das Sitzen zwischendurch immer wieder zu unterbrechen. go4health hat 5 Tipps, wie das im Joballtag gelingt. ... weiterlesen

Heizungsluft macht die Augen trocken. go4health hat Gesundheitstipps für dich

Tränenfluss

Jetzt, wo die Heizungssaison voll im Gange ist, solltest du auch auf deine Augen und Atemwege Acht geben. Denn Heizungsluft bedeutet oft zu trockene Luft. go4health gibt dir Tipps, wie du hier vorsorgen kannst. Wenn die Luft nicht ausreichend feucht ist, trocknest du aus. ... weiterlesen

Wie wir selber über uns denken, macht einen großen Unterschied.

Wie unser Denken unsere Gesundheit beeinflusst

Die Mitbegründerin der Positiven Psychologie, Achtsamkeitsvorreiterin und Professorin für Psychologie an der Universität Harvard, Ellen Langer, hat eine Studie durchgeführt, deren Ergebnisse für das körperliche wie mentale Wohlbefinden ausschlaggebend sind. Denn wie wir denken beeinflusst unsere Gesundheit enorm! ... weiterlesen

Digitalisierung und Achtsamkeit?

Achtsamkeit und Digitalisierung

In unserer 8-wöchigen Achtsamkeitsserie stellen wir dir jede Woche neue Tipps für einen achtsameren Alltag vor. Heute geht es im Konkreten um Achtsamkeit und Digitalisierung. Wie passen diese beiden eher konträren Themen denn überhaupt zusammen? Und wie lässt es sich in unserer digitalen Welt achtsam leben? Wir geben dir praktische Tipps. ... weiterlesen

Melonen-Rucola-Salat mit Feta für eine gesunde Pause

Deine gesunde Pause: Melone mal anders!

Am Arbeitsplatz eine gesunde Pause mit einem lecker leichten Salat und netten Gesprächen – das fördert den Zusammenhalt und die Gesundheit zugleich. Wir, das go4health-Team, versuchen diese Kultur aktiv zu leben. Wann immer möglich, verbringen wir unsere gesunde Pause am Arbeitsplatz gemeinsam. Und heute hat unsere Ernährungswissenschaftlerin etwas ganz Tolles gezaubert: ... weiterlesen


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