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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Innere Unruhe entsteht meist durch Stress und belastende Gedanken.

Innere Unruhe: 6 Sofortmaßnahmen

Fühlst du dich oft angespannt und nervös? Dann helfen unsere Sofort-Tipps, die innere Unruhe zu beseitigen. ... weiterlesen

Magnesiumreiche Lebensmitte unterstützen bei Magnesiummangel.

Magnesiummangel

Krämpfe in den Waden, ein zuckendes Augenlid oder verstärkte Müdigkeit – alles typische Anzeichen von Magnesiummangel. Warum das Mineral gerade bei Sportlern und Gestressten so oft fehlt und wie du deinen Magnesium-Speicher auftankst, erfährst du hier.  ... weiterlesen

Mache dich fit gegen Rückenverspannungen mit dem go4health Rückenfit-Programm und deiner go4health-App.

Rückenverspan­nungen lösen

Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du vorbeugen und Rückenverspannungen lösen. ... weiterlesen

Kraft schöpfen in der Natur mit Waldbaden.

Stress abbauen durch Waldbaden

Waldbaden ist eine wissenschaftlich nachgewiesene Methode, um Stress in der Natur abzubauen. Wir zeigen dir, wie du die Waldatmosphäre zur effektiven Entspannung nutzt! ... weiterlesen

Ingwer mit Zitrone und Honig ist ein beliebtes Hausmittel gegen Halsschmerzen und Erkältungen.

Hausmittel gegen Halsschmerzen, Husten & Co.

Es kratzt im Hals, es juckt in der Nase: Lästige Erkältungen haben Hochsaison. Doch welche Hausmittel helfen wirklich? Wir haben Salbei, Ingwer, Honig & Co. unter die Lupe genommen und zeigen, was funktioniert! ... weiterlesen

Zeit zum Aussortieren: Mach dich frei von negativen Gedanken und belastenden Gefühlen.

Aussortieren: So wirst du los, was dich belastet

Du fühlst dich bedrückt und schwer? Wirf alles über Board, was dich belastet! Mit unseren Tipps kannst du aussortieren und dir deine Leichtigkeit zurückholen!  ... weiterlesen


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