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Der go4health Blog ist dein Gesundheitsblog zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit! Hier teilen unsere go4health Experten ihr Wissen in Form von spannenden und informativen Blog-Beiträgen. Schau auch in unser Ernährungs ABC und erfahre mehr über wertvolle Lebensmittel.

Innere Unruhe entsteht meist durch Stress und belastende Gedanken.

Innere Unruhe: 6 Sofortmaßnahmen

Fühlst du dich oft angespannt und nervös? Dann helfen unsere Sofort-Tipps, die innere Unruhe zu beseitigen. ... weiterlesen

Mache dich fit gegen Rückenverspannungen mit dem go4health Rückenfit-Programm und deiner go4health-App.

Rückenverspan­nungen lösen

Rückenverspannungen entstehen oft durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn du regelmäßig gezielte Übungen ausführst, kannst du vorbeugen und Rückenverspannungen lösen. ... weiterlesen

Entspannt atmen mit go4health.

Entspannt atmen

Wer richtig atmet, kann sein Wohlbefinden in wenigen Minuten verbessern. Unser go4health Blattvideo bietet visuelle Unterstützung für die richtige Atemtechnik! ... weiterlesen

Faszien lösen bei Stress sorgt für Entspannung.

Faszien lösen: Das kannst du tun, wenn Stress die Faszien verspannt

Faszien reagieren sehr sensibel auf Stress. Das kann sich in Rücken-, Nacken-, oder Schulterverspannungen äußern. Mit welchen Tricks verspannte Faszien schnell und effektiv gelöst werden können, verraten wir in diesem Artikel.  ... weiterlesen

Der go4health Faszien-Ratgeber ist da - werde faszienfit!

Faszienfit mit go4health

Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und haben enormen Einfluss auf deine Gesundheit. Was genau Faszien sind und wie du mit Faszientraining und ausgewählten Übungen deine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit steigerst, erfährst du im go4health Faszien-Ratgeber. ... weiterlesen

go4health gibt Tipps, wie du entspannt einschlafen kannst

Entspannt einschlafen

Viele Menschen leiden heutzutage an Schlafproblemen oder Schlafmangel. Beim Schlafen finden aber wichtige Regenerations- und Reparaturmechanismen im Körper statt. Die Herzfrequenz wird verlangsamt und das Immunsystem gestärkt. ... weiterlesen


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